Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Beginner
Rücken kniend
R-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn Rücken kniend Basic Beginner 2×60-R, üb bis Pfeil, inkl. Poli-Gr, 60-Ba + WZ – blic, Rot, ZB Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Beginner
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken Gesäss Beine Basic Beginner bis Fortg. 60-oRoll-Üb t/h & stat & 1x 1-b – ohnP, 60-mRoll Üb -t/h,stat,5x-vw,P30, 60-q t/h & […]
Beginner
Bauch Koordination & Power
Bh-Koo-Po
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Koo Bauch Koordination Basic Beginner 60+, üb alle – oSitup, + Intervall, Robin mit Tuch – TN mStzer Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Beginner
4-Fuessler
4-er
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 4er 4 Füssler Progressiv Beginner bis Fortg. 60-oRoll-diag-dyn & stat, axial dyn & stat, alle oP 60-mRoll-diag-stat & dyn,1x 60-axial-stat, zw-Üb 60-Ba-q WZ: indiv […]
Beginner
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba Beinkräftigung Balance Basic Basic & Fortg. 60-Kb WZ – blic &rot, Pos1-3 od indiv, zusatz WZ ZB Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Beginner
Flieger
Fl
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Fl Flieger Progressiv Advanced Fortge. ca.60, 3 Üb. vw,sw,rw, mSoc Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates Fl Flieger Progressiv Advanced […]
Beginner
Balance Rally
Ba-Ra
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-Ra Balance Ralley Basic Beginner 3-5′ pro üb, WZ-blick & rot je nach Üb, sit-Üb- eng,1-b,oBkt, st- Pos1-3 Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung
BS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Fortg. 60, Üb alle – gest 60″, bei 1-b heben 1x mblic &NEU Abd, WZ RKUA, oGu Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Gatepress
GP
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos GP Gatepress® (Beckenboden) Gatepress® BASIC & Fortg. 3Dg, 60-GP, 60-Kb –> normal, Hocke, expolsiv, Breite – indiv. Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]