Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Visualisierung stehend
Vis-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Vis-st Visualisierung stehend Progressiv Beginner ca.90, 2- &1-Aug, Pos1, oGu, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates Vis-st Visualisierung […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Sliding Board
Bk-SB
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-SB Beinkräftigung Sliding Board Progressiv Advanced Beginner-Fortg. 120′-Bk, 60-GP, 15-WS, Breit-inidv, üb alle (Kb & Kb-Rot zusammen), Add inkl. Rot Abkürzung Elemente […]
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination
LS-Koo
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz Koordination Progressiv Fortg. 60-dyn-oBkt, 30-dyn-mBkt, G3, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates LS-Koo Liegestütz Koordination Progressiv […]
Profi
Oberkörper Kräftigung kniend
OK-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos OK-kn Oberkörper Kräftigung kniend / Professional Professional Fortg. 120-OK – 5 Üb – LH,60- Koo-blin, Stp, BM&Kyb Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS Ausfallschritt Progressiv Fortg. 60-As-5Üb-L-R, 4×60-Plio, Arvw,Stp, bf Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates AS Ausfallschritt Progressiv Fortg. Beine […]
Beginner
Hals- & Nacken Kräftigung liegend
HaNa
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos HaNa Hals-Nacken Kräftigung liegend Progressiv Beginner 45-sit-4Üb, 60-Bl-4Üb-mRol-längs, 60-2Üb-fix-stp Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates HaNa Hals-Nacken Kräftigung liegend […]
Fortgeschrittener
Rücken stehend
R-st
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend Progressiv Fortg. 60-R, 15-Ws-Pos1-6, Ueb alle, oGu, ZB Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates R-st Rücken […]
Fortgeschrittener
Sprunggelenk & Ausfallschritt
SG & AS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos V-SG & AS Variation Sprunggelenk & Ausfallschritt Progressiv Advanced Fortg. 3 Bloc, 60-SG,60-As-dyn, LdR, Ueb bis Rol, Arvw, mStp, oGu Abkürzung Elemente […]
Fortgeschrittener
Blind Balance kniend
Blin-Ba-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bli-Ba-kn Blind Balance kniend Progressiv Advanced Beginner 5′, konst, oStp, zT. mStec Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Bereiche des Bewegungsapparates Bli-Ba-kn […]