Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Profi
Oberkörper Kräftigung kniend
Ok-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ok-kn Oberkörper Kräftigung kniend Professional Profi 120-Ok, üb alle ausser Kox, LH Gew indiv, RkFue, Stp 90-Koo, üb Pe, Bli, Jo, KoNa, […]
Profi
Brücke
Brk
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Brk Brücke Professional Profi Bloc1, 60-Sh, 60-Kop, 60-Ar, stat, mSch Bloc2, 60-Sh, 60-Kop, 60-Ar, dyn-vw & Ls, mSch, Rolzwkn Bloc3, 60-Sh, 60-Kop, 60-Ar, […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen stehend semi
Sh-k-st-semi
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-st frontal semi Schulter-kreisen stehend frontal semi Basic Fortg. 60-Sh, vw-semi & Mag, rw-full & Kb, Gegen-full & Box, WZ-Gew-RK od KH2, oGu,bf Abkürzung […]
Fortgeschrittener
Bauch Koordination & Power
Bh-Koo-Po
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Koo Bauch Koordination Basic Fortg. 60-Koo, 60-Pow, Üb alle, BM Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates Bh-Koo […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS Ausfallschritt Basic Fortg. 60, Üb alle, WZ-fix-ZB & blic, flex-supi & Rol: dyn, bf Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Fortgeschrittener
Liegestütz
LS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS Liegestütz Basic Fortg. – Profi 60-LS, 15-Mag bis Üb7, 60-P3 bis Üb7 dann P1, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper […]
Profi
Blind Balance kniend
Blin-Ba-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bli-Ba-kn Blind Balance kniend Progressiv Profi 5′, Stp, RK, BMKyb, mArmHilf Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates Bli-Ba-kn Blind […]
Profi
Schulter- Armkräftigung kniend
Sh-Ar-K-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Info Sh-Ar-K-kn Schulter- Armkräftigung kniend Professional Profi 90-Sh-Arm, üb alle-6, KH2, Stp,RKFue, BMKyb Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des Bewegungsapparates Sh-Ar-K-kn […]
Profi
Ausfallschritt mit Langhanteln
AS-Lh
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS-Lh Ausfallschritt mit Langhantel Professional Profi 60-75-AS, LH, üb: fix-bli, 2F-Kyb-ShP2, flex-dyn, supi-dyn, Rol, RolRK, Stp Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]