Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
21.04.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken-Gesäss-Beine Basic Fortg. 60-oRol, Üb1 & 2 – mFRzwkn, 2×60-1b, P-30, 60-mRol, Üb 2x-t/h – 2. mFrzwkn, 60-stat, […]
Profi
Kopfstand
Ks
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ks Kopfstand Professional Professional 1 Dg, Ziel 22x, ges Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Gesäss Bereiche des Bewegungsapparates Ks Kopfstand Professional Professional Hals […]
Profi
Ausfallschritt & Concour
AS-Cc
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos V-AS-Cc Variation Ausfallschritt & Concour Progressiv Advanced Professional 60-AS-fix-flex.supi-Rol, alles bli, Arvw, Stp, mSch, oGu 60-Concour, Skip-sw-vw-sw üBM – hohe Freq Abkürzung Elemente […]
Profi
Schulter-kreisen kniend
Sh-k-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-kn Schulter kreisen kniend Professional Professional 60-Sh-üKop-Üb alle, 60-Mag-dyn, WZ-Mat-StpRol, BMKyb, KH2-hight, Gew indiv, RKFue Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Gesäss Bereiche des […]
Profi
Brücke
Brk
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Brk Brücke Professional Professional Bloc1, 60-Sh, 60-Kop, 60-Ar, stat, mSch, Rolzwkn Bloc2, 60-Sh, 60-Kop-dyn, 60-Ar-dyn = dyn-vw & Ls, mSch, Rolzwkn Bloc3, 60-Sh, […]
Profi
Brückenspannung Gymnastic
BS-Gym
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-Gym Brückenspannung & Gym Progressiv Advanced Professional 60-BS-fron-ges-dyn-Üb alle, mSoc, oGu direkter Ws-ges 60-Gym, Üb alle =7, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Profi
Schulter-kreisen stehend
Sh-k-st
14.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-st Schulter-kreisen stehend Professional Profi 60-Sh-üKop, 60-Rot & t/h-üKop, Pos1-6, oGu, bf, KH2, Gew indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level […]
Profi
Ausfallschritt
AS
14.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS Ausfallschritt mit Langhantel Professional Profi 60-LH, üb: fix, flex-dyn, supi-dyn, Rol-dyn, RolRK, WZ-Stp, LH, mSch, oGFu 30-Cc-Skip-Pony-sw & vw, […]
Profi
Brücknspannung 360° (BS & BS-s)
BS-360°
14.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-360° Brückenspannung 360° Progressiv Advanced Profi 10Bloc, 60-BS-fron, 30-Bs-s & q, oGu, mSoc, Kyb Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Gesäss […]