Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination
LS-Koo
26.05.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz Koordination Basic Fortg. 30-mBkt-dyn, 60-oBk-dyn od indiv, G4, oGu, mSoc Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Profi
Beinkräftigung Balance inklusiv fixer Unterlage
BK-Ba & fix
19.05.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BK-Ba & fix Beinkräftigung Balance & fixe Unterlage Professional Profi 60-Kb-fix & ShP2, Pos1-3, LH-Gew indiv, mSch, event. FK […]
Profi
Schulter- Armkräftigung Sliding Board
Sh-Ar-K-SB
19.05.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-A-K-SB Schulter- Armkräftigung Sliding Board Professional Profi 120-Sh-Ar.K-slide, Üb alle, KH2, Gew inidv 60-GP, Breit-indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Rücken kniend
R-kn
19.05.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn Rücken kniend Professional Profi 2×60-R – Üb alle, 60-WZ-Rot & Blin, KH2, StpRol, RKFue, BMKyb Abkürzung Elemente Elemente […]
Profi
Brückenspannung & Dips
BS & Di
19.05.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos V-BS & Di Variation Brücknspannung & Dips Progressiv Advanced Profi 2×60-BS-3D, Üb alle, mSch, oGu 90-Dips, Üb alle, StpRol, […]
Profi
Gatepress
GP
12.05.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos GP Gatepress® (Beckenboden) Progressiv Advanced Profi 5Dg, 60-GP, 60-Kb, Breite-indiv, LH, Gew-inidv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Profi
Oberkörper Kräftigung kniend
Ok-kn
12.05.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ok-kn Oberkörper Kräftigung kniend Professional Profi 120-Ok, Üb alle ausser Kox, LH Gew indiv, RkFue, Stp-Rol, KybBM Abkürzung Elemente […]
Profi
Ausfallschritt
AS
12.05.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS Ausfallschritt Professional Profi 90-AS & ShP2, Üb- fix-bli, flex-dyn, supi-dyn, Rol-dyn, WZ-Stp, LH, mSch, oGu 60-Stop&Go-zwÜb nach AS […]
Profi
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
12.05.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend Professional Profi 120-Üb sw,vw,rw, diag, 120-Plio-3üb-sw,vw,rw, 120-BrPasym-1Ar, WZ-KH2 Gew indiv, Stp, oGu Abkürzung Elemente […]