Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination & Gymnastic
LS-Koo & Gym
07.07.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo & Gym Liegestütz Koordination & Gymnastic Progressiv Advanced Basic-Fortg. 60-LSD-Koo, G1, Üb kn-th, oGu 60-Gym G1, auf Basic Level, […]
Beginner
Brust- & Schulter Kräftigung liegend
Br-Sh-K-l
07.07.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Br-Sh-K-l Brust- Schulter Kräftigung liegend Professional Basic 120, Pos quer, Üb alle, KH2, Gew indiv, oGu, Kyb, FRzwkn Abkürzung Elemente […]
Profi
Beinkräftigung Balance
Bk-Ba
30.06.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba Beinkräftigung Balance Progressiv Fortg. – Profi 90-Ba-Pos diag L-R, mSch, oGu 90-Kb-Pos diag L-R, mSch, oGu […]
Fortgeschrittener
Dips & Element Übung
Di & E-Üb
30.06.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos V-Di & E-Üb Variation Dips & Element Übung Progressiv Advanced Fortg 90-Di, Üb alle, FRzwkn, mSch, Stp […]
Fortgeschrittener
Flieger
Fl
30.06.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Fl Flieger Progressiv Advanced Fortg 90, L-R, Üb alle, mSch Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & […]
Profi
Brücke frontal
Brk-fron
30.06.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Brk-fron Brücke frontal Progressiv Advanced Fortg – Profi 2×90-2kn, P30, Üb-rw 2×90-1kn, P30, Üb-rw 2×90-okn, P30, Üb-rw […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung
BS
30.06.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Fortg. 60-kn, üb bis 1b abheben, 2x B- abheben –> WZ-blic & Fuss, oGu Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Rücken Koordination
R-Koo
30.06.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo Rücken Koordination Basic Fortg. Blc1, 60-R, üb alle, B-Koo, 60-Fl, oGu, Kyb Blc2, 60-R, üb alle, Lift & B-Koo, […]
Fortgeschrittener
Schulter-kreisen stehend
Sh-k-st
30.06.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-st Schulter-kreisen stehend Basic Fortg. 60-fron-1/2-vw-Pos1, 60-Mag-Kb, KH2 od RK, mSch, oGu 60-fron-1/2-rw-Pos2, 60-Mag-Kb, KH2 od RK, mSch, oGu 60-fron-1/2-gegen-Pos3, […]