Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Bauch Koordination & Power
Bh-Koo-Po
14.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bh-Koo-Po Bauch Koordination & Power Basic Fortg. 60-Koo, 60-Po, Üb alle Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Fortgeschrittener
Beinkräftigung Balance inklusiv fixer Unterlage
Bk-Ba & Fix
14.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bk-Ba-fix Beinkräftigung Balance & fix Basic Fortg. 60-Pos1-Kb-fix-FK-ArüKop, 30-Ws, 90-Pos1-Kb-SYP, ZB, oGu 60-Pos2-Kb-fix-Fk-ArüKop, 30-Ws, 90-Pos2-Kb-SYP, ZB, oGu 60-Pos3-Kb-fix-FK-ArüKop, 30-Ws, 90-Pos3-Kb-SYP, […]
Fortgeschrittener
Liegestütz
LS
14.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS Liegestütz Basic Fortg. 90-LS-G4, L1-L6 od angepasst, oGu 60-P3, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Fortgeschrittener
Rücken Kräftigung liegend
R-K-l
14.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-K-l Rücken Kräftigung liegendl Professional Beginner & Fortg. Blc1, 90-Üb alle, mBkt, Stp, Gew KH2, BM, oGu 60-Fl, Stp, Gew […]
Fortgeschrittener
Rücken stehend
R-st
07.07.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend Progressiv Fortg. 3*60-R, Üb alle, 60-Kombi-Kb, Pos2, Kyb, bf, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung seitlich gestreckt
BS-s-ges
07.07.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-s Brückenspannung seitlich Progressiv Fortg. bis Profi 60-kn,60-ges, LdR, Üb bis Add-ges, oGu, Kyb, mSch Abkürzung Elemente […]
Fortgeschrittener
Schulter- Armkräftigung Sliding Board
Sh-Ar-K-SB
07.07.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-A-K-SB Schulter- Armkräftigung Sliding Board Professional Fortg. 120-SH-Ar-K, 6 üb, KH2, Gew indiv 4Dg, 60-GP, 60-Kb, GP-Breite […]
Fortgeschrittener
Peripherie kniend
Pe-kn
07.07.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Pe-kn Peripherie kniend Progressiv Basic-Fortg. 5′, Üb bis 3, BM, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
07.07.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS Ausfallschritt Basic Fortg. 3×60-fix-L-R, WZ-Üb-norm & bli&Rot,Stp, Arm vw, bf 60-flex-L-R-dyn, WZ-Üb-dyn, Stp, Arm vw, bf 60-supi-L-R-dyn, WZ-Üb-dyn, Stp, […]