Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
21.07.2020 DACH Progressiv – Progressiv Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken-Gesäss- Beine Progressiv Fortg. 60-fix-stp, Üb 2b-dyn & 1b-dyn, P30 6-Rol, Üb Hb-2b-dyn & 2b […]
Profi
4-Fuessler
4-er
21.07.2020 DACH Progressiv – Progressiv Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 4er 4 Füssler Progressiv Advanced Fortg. 90-mRol-diag-LdR, stat & dyn, RK, Kyb, oGu 90-Ba-q 90-mRol-axi-LdR, stat […]
Beginner
Kniebeugen Hüftbeugen Umsetzen Reissen
KHUR
21.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos KHUR Kniebeugen Hüftbeugen Umsetzen Reissen Professional Beginner 120-K, Üb alle ausser ShP, oP, Stb, FK, mSch Abkürzung Elemente Elemente […]
Profi
Schulter- Armkräftigung kniend
Sh-Ar-K-kn
21.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-Ar-K-kn Schulter- & Armkärftigung kniend Basic Profi 120-K, Üb 5, KH2, Gew indiv, oGu, BMKyb Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Profi
Rücken stehend
R-st
21.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st Rücken stehend fixer Untergrund Basic Profi 2×60-R-Üb bis Sh-Rot, 60-Kb, Pos2, oGu, RK-Gew, bf, neu –> Rud-breit Abkürzung […]
Profi
Liegestütz Koordination
LS-Koo
21.07.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz Koordination Basic Profi G3-3D, 30-mBkt, 60-oBkt, üb alle, WZ-blic bei B-abheben, mSoc, oGu, neu –> sw-walk Abkürzung […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt & Pliometrie
AS & Plio
14.07.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS & Plio Ausfallschritt & Pliometrie Progressiv Basic bis Fortg. 90-AS, 4-Üb –> Kyb,flex-supi-Rol alles dyn, Stp, bf, oGu, […]
Profi
Rücken kniend & Jonglieren
R-kn & Jo
14.07.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn & Jo Rücken kniend & Jonglieren Progressiv Fortg. 2×60-R, Üb. alle, Stp+, KybBM, RKFue 90-Jon Abkürzung Elemente Elemente […]
Fortgeschrittener
Liegestütz Koordination
LS-Koo
14.07.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo Liegestütz Koordination Progressiv Fortg. 60-dyn-oBkt, 30-dyn-mBkt, G1, Üb alle, mSoc Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist […]