| 12.05.2020 | DACH | Basic | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| LS | Liegestütz | Basic | Beginner | 90-LS, G1, L1-4, P1-4-in Varia mGu, mSch | |
| R-kn | Rücken kniend | Basic | Beginner | 60-R-Üb bis ShRot, Kombi-Ba (Blic,Rot) od Kb-Hb, mGu | |
| Sh-k-sit | Schulter kreisen sitzend | Basic | Beginner | Fron, full, 60-k, 60-Mag stat&dyn nach 1- & 2Ar, Üb bis rw 2Ar, Pos-eng, WZ: RK od KH2, Gew indiv, mGu | |
| Ba-st | Balance stehend | Basic | Beginner- Fortg. |
60-Ba, Pos 1-3, Üb – Auf- & Absteigen, Blic, Rot, WZ – mGu, mSch | |
