| 05/11/2019 | Schulungsvideo Progressiv Advanced: Flieger, Fl 5.11.2019 |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Zeit- angabe |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Fl | Flieger | Progressiv Advanced |
Einleitung – kurzer allgemeiner Einblick 1. Pyramide (siehe Mansukript) – stets die Pyaramidentheorie integrieren 2. Kurze Zusammenfassung vom Inhalt der einzelnen Elemente (diese Infos stehen stets am Ende des Trainingsprogramms – Beschreibung/Effekte) 3. Material Erklärung für jeweiliges Element kurz und prägnant erklären 4. Aufstellung Material –> ist bei den meisten Elementen vorgegeben –> siehe Bild Trainingsprogramm! 5. Werkzeuge (Bsp. Zauberstabverwendung, ohne Gummi, mit Socken, Stp etc.) –> für jeweiliges Element kurz und prägnant erklären 6. Korrektes Aufsteigen und Positionierung und dazu kommentieren 7. Ablauf einzelner Übungen kommentieren während der Ausführung kurz und prägnant 8. Einsatz der Werkzeuge – angepasst auf das gewählte Niveau/Level (Bsp. Blick oder Rotation) nicht alle Werkzeuge können eingesetzt werden 9. Blöcke, Reizumfang und Reize des jeweiligen Elements |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | |
| Fl | Flieger | Progressiv Advanced |
Beweglichkeit: Hüfte Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Gesäss OS US Gelenke: Hüfte Knie Fuss |
Vertikales Element. Das E Flieger ist die Folge einer guten Grundlage über die E SG, Bk-Ba, AS. Entsprechend unterstützt der Flieger besonders das Hüftgelenk in seiner Beweglichkeit, Stabilität und Kraft und fördert. Ein geniales Element, welches jedem Teilnehmer sehr rasch an die Grenzen führt ohne grosse Bealstung und Intensität! | |
