21.05.2019

DACH

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level/Stufe

Detail-Infos

Ba-Ra

Balance Ralley

BASIC

Beginner

3′ pro üb, WZ-blick & blind jedoch nur bei Üb 1-3, sit eng + 1-b, st Pos1 mit auf-absteigen

Sh-k-kn-fron

Schulter kreisen kniend frontal

BASIC

Beginner

3 Bloc, 60-Sh, 60-Mag nach 1-Ar, Gegengl m-1b, RK od KH2, Gew indiv, WZ indiv

SG

Sprunggelenk

Basic

BASIC+

60-dyn & stat,2-b & 1-b, oRoll, WZ indiv

Bh-Koo

Bauch Koordination

BASIC

BASIC+

60+, üb nicht durchgeführt, sw,1-bstat, situp, Intervall, Robin oStzer – TN mStzer