Datum

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level/Stufe

Detail-Infos

Ba-Ra

Balance Ralley

BASIC

Beginner

3′ Pro üb, 30-45″ WS-Zeit, keine WZ ausser Gu Wahl

R-st

Rücken stehend

BASIC

Fortgeschrittener

60-R, 60-KB, üb bis Flaps, WZ – nach Können

19.03.2019

LS

Liegestütz

BASIC

Fortgeschrittener

90-LS – üb 1-6 / G1, P1-3, in Pause die nächste Üb. vorgezeigt,

Sh-k-kn-fron

Schulter kreisen kniend frontal

BASIC

Beginner

2 Bloc, 60-Sh, 60-Mag, KH2, Gew indiv, WZ indiv