| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| BS | Brückenspannung | Basic | Fortg. | 60, Üb alle – gest 60″, bei 1-b heben 1x mblic &NEU Abd, WZ RKUA, oGu | |
| R-Koo | Rücken Koordination | Basic | Fortg. | 3 Blocks, 60-R, 60-Fl, 2Dg B-Koo-diag, Stb od ZB, Wz indiv ZB, oGu | |
| Sh-k-sit-fron | Schulter kreisen sitzend | Basic | Basic & Fortg. |
Fron, full., 60-k, 60-Mag-dyn-vw-rw nach 2Ar, üb bis Ende rw, Gew –> indiv, Üb-vw-1&2Ar, Pos eng Üb-rw-1&2Ar, Pos eng mFRzwkn Üb Gegengl. – 1beinig abw. |
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| Jo-kn | Jonglieren kniend | Progressiv | Fortge. | 5-7′, üben Jonglieren 1,2od3 Bälle, in der Gruppe Ball zuwerfen & fangen | |
| GP | Gatepress® (Beckenboden) | Gatepress® | BASIC & Fortg. |
3Dg, 60-GP, 60-Kb –> normal, Hocke, expolsiv, Breite – indiv. |
