| 17.03.2020 | DACH | Progressiv | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| HaNa | Hals-Nacken Kräftigung liegend | Progressiv | Beginner & Fortg. |
60-sit, je Üb, mRol, Stp 60-BL, je üb, Rol-lägns,dyn, oGu, Stp 90-RL, üb 1 &2, Rol-q, dyn, oGu, Stp |
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| Br-Sh-K-l | Brust- Schulter Kräftigung liegend |
Professional | Beginner & Fortg. |
90-üb sw,vw,rw, diag,Rot + BrP 1Ar-asym, WZ-indiv, KH2 Gew indiv, Stp, oGu | |
| R-K-l | Rücken Kräftigung liegendl |
Professional | Beginner & Fortg. |
2 Blcs, 90-Üb alle, 60-Fl,WZ-indiv, L1 -L3 indiv, KH2, Gew indiv, Stp, oGu | |
| Bk-Ba | Beinkräftigung ohne & mit Balance | Progressiv | Fortg. | 90-Pos1-6,WZ-indiv, Kyb, ZB, oGu | |
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