Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level/Stufe

Detail-Infos

Bs-s

Brückenspannung seitwärts

Progressiv

Basic

60, üb bis B-beugen + gest-stat & Add oRol

Dips

Progressiv
Advanced

Beginner

Beginner

2 Blc, 60-Di -üb 1-2, 2. Dg mFRzwkn, P-Bh-Ba inkl. WZ, Stps

R-st

Rücken stehend

Basic

Fortge.

2×60-R, üb bis Pfeil, Pos1, 60-Kombi – KB/Boxing, WZ FR od. RK

GP

Gatepress® (Beckenboden)

Gatepress®

BASIC
&
Fortg.

3Dg, 60-GP, 60-Kb –> 2x langsam-1xspeed, breite inidv