| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| LS-Koo & LS | Liegestütz Koordination & Liegestütz | Progressiv Advanced |
Profi | G4, 60-Koo-üb alle 60-LS-L1-L6 indiv, 15-Ws, oGu | |
| AS-Lh | Ausfallschritt mit Langhantel | Professional | Profi | 60-75-AS, LH, üb: fix-bli, 2F-Kyb-ShP2, flex-dyn, supi-dyn, Rol, RolRK, Stp | |
| Sh-Ar-K-kn | Schulter- Armkräftigung kniend | Professional | Profi | 90-Sh-Arm, üb alle-6, KH2, Stp,RKFue, BMKyb | |
| Bli-Ba-kn | Blind Balance kniend | Progressiv | Profi | 5′, Stp, RK, BMKyb, mArmHilf | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
