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04.06.2019 |
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DACH |
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Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level/Stufe |
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Detail-Infos |
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Bs-s |
Brückenspannung seitwärts |
Progressiv |
Basic |
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60, üb bis Hb o. B-beug, + gest-stat oRol, WZ indiv –> o od. mRol |
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R-K-l |
Rücken Kräftigung |
Professional |
Beginner |
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2Dg – zu je 90″, üb vw, 2.Dg mB-Koo, 60-Fl nach 2-Ar, Gew indiv, Stp |
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Dips |
Progressiv |
Beginner |
Beginner |
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2 Blc, 90-Di -üb 1-2, 2. Dg mFRzwkn, P-Bh-Ba inkl. WZ, Stps |
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Bk-Ba & Bk-fix |
Beinkräftigung Balance & Beinkräftigung fix |
Basic |
Beginner |
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3 Dg,60 je, Pos1, 2D.g mSYP-P & ArüKop bei fix & bei Ba mblic, 3Dg. fix-speed & Ba mRot, FK |
