| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| V-BS-LS | Variation Brückenspannung & Liegestütz |
Progressiv advanced |
Fortg. Profi |
60-BS-3D- alle Üb. gest-dyn, WZ-Mat oGu, Kyb, mSch 15-Ws-kn 60-LS-L1-L6 ab L6 freestyle Level, WZ-Mat oGu, Kyb, mSch |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| V-BS-LS | Variation Brückenspannung & Liegestütz |
Progressiv advanced |
Fortg. Profi |
Arme Schulter Brust Bauch Rücken vord. Oberschenkel |
Diese Variation ist eines der brutalsten Elemente in der horizontalen Position. Geht man den Versuch ein, alles gestreckt durchzuführen, ist eine Dauer von über 25′ vorgesehen und dies ohne seitliche Wechselpositionen. Somit vereint sich Psyche und Pyhsis in einem – No pain No game Situation! Je nach Wahl der Werkzeuge stellt sich bald auch die Stabilität im Ermüdungszustand klar was einem direkt motiviert weiter an sich zu arbeiten! |
