30.04.2019

DACH

Datum

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level/Stufe

Detail-Infos

Slide-SB

sliden
Sliding Board

Progressiv Advanced

Beginner

4′ sliden-A, mTempoerhöhung 1-3, inkl. Rotation 1/2 & ganz

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level

Bereiche des Bewegungsapparates

Slide-SB

sliden
Sliding Board

Progressiv Advanced

Beginner

Ausdauer
Beine
Rumpf

Die SYPOBA Technologie weitet sich aus, d.h. Kraftausdauer resp. A-zyklische Ausdauer ist ein Bestandteil von SYPOBA seit Beginn und eine wichtige Stütze für die gesamte Vitalität. Dank dem Sliding Board und dessen GATEPRESS® kann nun auch die zyklische Ausdauer eingesetzt werden. Des Weiteren bekommt das Pliometrische Training was in Verbindung mit der Explosivität gebracht wird eiine weitere positive Note, d.h. die Gelenke (Hüfte, Knie & Sprunggelenk) werden dadurch stärker eingesetzt jedoch nicht mit derselben Wucht wie bei Sprüngen. Die Geschwindigkeit gibt die Belastung vor. Ein optimales Training um Herzkreilauf wie auch Schnellkraftausdauer zu kombinieren ohne die Gelenke zu stark zu belasten.