|
SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 26.2.19 |
||||||
|
Datum |
Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level/Stufe |
Detail-Infos |
|
|
Sh-k-sit |
Schulter kreisen sitzend |
Basic |
Beginner-Fortgeschrittener |
60-Sh, 60-NEU Arm aufwärts zu üKop, üb bis Ende rw-2Ar, Gew -RK, WZ FRzwkn |
||
|
Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level |
Bereiche des Bewegungsapparates |
||
|
Sh-k-sit |
Schulter kreisen sitzend |
Basic |
Beginner-Fortgeschrittener |
Rumpf |
Vertikales Element. Das Element Sh-k-sit befasst in erster Linie um die Beweglichkeit des Schultergelenks und dessen Mobilität. Die Übungen und Dauer (Umfang) des Elements tritt automtisch eine Verbesserung der Schulterstabilität ein – die Dank der unstabilen Lage (Rolle-Board) dazu bewegt. Des Wieteren wird über die sitzende Position die gesamte Rumpfmuskulatur lokal gekräftigt ohne zusätzlichen spezifischen Übungen. Normalerweise im Alltag heist sitzen ausruhen – hier wird das Gegenteil erwartet und dazu noch sehr produktiv! |
|
