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21.05.2019 |
DACH |
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Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level/Stufe |
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Detail-Infos |
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Sh-k-kn-fron |
Schulter kreisen kniend frontal |
BASIC |
Beginner |
3 Bloc, 60-Sh, 60-Mag nach 1-Ar, Gegengl m-1b, RK od KH2, Gew indiv, WZ indiv |
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Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level |
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Bereiche des Bewegungsapparates |
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Sh-k-kn |
Schulter-kreisen-kniend |
Basic |
Beginner |
Hüfte |
Vertikales Element. Das E Sh-k-kn befasst in erster Linie um die Beweglichkeit des Schultergelenks und über die Dauer des E tritt des Weiteren eine Verbesserung der Schulterstabilität ein. Durch die kniende Position wird zudem das Hüftgelenk lokal gekräftigt ohne zusätzlichen spezifischen Übungen. Durch das allgemeine Kraftmanko und vor allem der Unbeweglichkeit des Schultergelenk ist dieses Element eine sehr gute Wahl – sehr empfehlenswert! |
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