SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 19.3.19       Deutsch DACH

Datum

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level/Stufe

Detail-Infos

Sh-k-kn-fron

Schulter kreisen kniend frontal

BASIC

Beginner

2 Bloc, 60-Sh, 60-Mag, KH2, Gew indiv, WZ indiv

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level

Bereiche des Bewegungsapparates

Sh-k-kn

Schulter-kreisen-kniend

Basic

Beginner

Hüfte
Rücken
Gesäss
Beine
Bauch
Arme
Schultern

Vertikales Element. Das E Sh-k-kn befasst in erster Linie um die Beweglichkeit des Schultergelenks und über die Dauer des E tritt des Weiteren eine Verbesserung der Schulterstabilität ein. Durch die kniende Position wird zudem das Hüftgelenk lokal gekräftigt ohne zusätzlichen spezifischen Übungen. Durch das allgemeine Kraftmanko und vor allem der Unbeweglichkeit des Schultergelenk ist dieses Element eine sehr gute Wahl – sehr empfehlenswert!