| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Sh-k-kn-fron | Schulter kreisen kniend frontal |
Professional | Fortg. Profi |
60-Sh-fron-Üb alle, 60-Mag nach 1&2Ar, WZ-Mat-Stp-Rol, BM, KH2 Gew indiv | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Sh-k-kn-fron | Schulter kreisen kniend frontal |
Professional | Fortg. Profi |
Arme Schulter Bauch Rücken Hüfte Gesäss Beine |
Vertikales Element. Das E Sh-k-kn befasst in erster Linie um die Beweglichkeit des Schultergelenks und über die Dauer des Elements tritt des Weiteren eine Verbesserung der Schulterstabilität ein. Durch die kniende Position wird zudem das Hüftgelenk lokal gekräftigt ohne zusätzlichen spezifischen Übungen. Durch das allgemeine Kraftmanko und vor allem der Unbeweglichkeit des Schultergelenk ist dieses Element eine sehr gute Wahl – sehr empfehlenswert! Die grosse Auswahl an Werkzeugen lässt sich dieses Element noch stärker erweitern und variieren. Im Professional wird der Leistungsgrad stark ausgedehnt und erweitert, so das Psyche & Physis in einem dauernden Stressbereich funktionieren müssen! |
