21.05.2019

DACH

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level/Stufe

Detail-Infos

SG

Sprunggelenk

Basic

BASIC+

60-dyn & stat,2-b & 1-b, oRoll, WZ indiv

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level

Bereiche des Bewegungsapparates

SG

Sprunggelenk

Basic

Fortg.

Sprungelenk
Beine
Rücken
Bauch

Das SG Element gehört zur vertikalen Position, dieses Element ist entsprechend sehr wichtig für die Folge weiterer Elemente wie AS, Fl, Bk-1b etc. Dieses Element führt zu einer Verbesserung im Bereich Stabilität & Kraft der unteren Extremitäten, besonders das Sprunggelenk. Insbesonders die Übungen in seitlicher Lage sind perfekt für die Prävention von Fussknicke. Ein tolles Element der letzten Endes die gesamte Beinachse kräftigt.