| Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| SG | Sprunggelenk | Basic | Beginner bis Fortg. |
60-flex-2b-dyn & 1b dyn & stat ,60-supi-2b-dyn-stat & 1b dyn & statsupi, WZ BM & RK | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | |
| SG | Sprunggelenk | Basic | Beginner bis Fortg. |
Sprungelenk Beine Rücken Bauch |
Das SG Element gehört zur vertikalen Position, dieses Element ist entsprechend sehr wichtig für die Folge weiterer Elemente wie AS, Fl, Bk-1b etc. Dieses Element führt zu einer Verbesserung im Bereich Stabilität & Kraft der unteren Extremitäten, besonders das Sprunggelenk. Insbesonders die Übungen in seitlicher Lage sind perfekt für die Prävention von Fussknicke. Ein tolles Element der letzten Endes die gesamte Beinachse kräftigt. |
