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02.04.2019 |
LS-Koo, SG, Di, R-SB |
DACH |
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Datum |
Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level/Stufe |
Detail-Infos |
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SG |
Sprunggelenk |
Basic |
Fortgeschrittener |
60-pro Üb. dyn-stat – LdR, Ende bei Roll |
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Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level |
Bereiche des Bewegungsapparates |
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SG |
Sprunggelenk |
Basic |
Fortgeschrittener |
Sprungelenk |
Das SG Element gehört zur vertikalen Position, dieses Element ist entsprechend sehr wichtig für die Folge weiterer Elemente wie AS, Fl, Bk-1b etc. Dieses Element führt zu einer Verbesserung im Bereich Stabilität & Kraft der unteren Extremitäten, besonders das Sprunggelenk. Insbesonders die Übungen in seitlicher Lage sind perfekt für die Prävention von Fussknicke. Ein tolles Element der letzten Endes die gesamte Beinachse kräftigt. |
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