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07.05.2019 |
DACH | ||||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| RGB | Rücken Gesäss Beine | BASIC | BASIC | oRoll -60-2b t/h &stat & 1-b, mRoll – 60-t/h,stat,7x-vw,P30, + ST + Fsz | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | |
| RGB | Rücken-Gesäss-Beine | Basic | Beginner | Rücken Gesäss Beine |
Das Element RGB gehört zur horizontalen Position und ist eines der ältesten Elemente überhaupt. Trotz gewissen positiven “HASS” – dieses Element zeigt sehr rasch die Grenzen auf = Krämpfe, ist es nach wie vor eines der wichtigsten Element für eine gute Stabilität und Kräftigung der unteren Beugerschlinge – resp. im Bereich der Knie. Es gibt kein Gerät oder Übung, welches die gleichen Effekte aufzeigt wie mit Rolle & Board. Das wichtigste dabei ist, dass die Technik entsprechend auch sauber durchgeführt wird! |
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