SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 19.3.19       Deutsch DACH

Datum

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level/Stufe

Detail-Infos

R-st

Rücken stehend

BASIC

Fortgeschrittener

60-R, 60-KB, üb bis Flaps, WZ – nach Können

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level

Bereiche des Bewegungsapparates

R-st

Rücken stehend

BASIC

Fortgeschrittener

Hüfte
Rücken
Gesäss
Beine
Bauch
Arme
Schultern

R-st gehört zur vertikalen Position, um effektiv damit arbeiten zu können ist eine gute Balance auf das SYPOBA voraussetzung. Des Weiteren sind die Hauptübungen = Vorbeugung über die Hüfte – eine recht anspruchsvolle Position, welches durch viel üben über die Hüftbeuge angeeignet werden sollte. Dieses Element ist sehr komplex und schwierig aber entsprechend auch sehr effektiv! Wird die Balance stehend noch nicht beherrscht so besteht die Möglichkeit ohne Rolle = fix, die oben erwähnten Positionen und Übungen durchzuführen