| 07.04.2020 | DACH | Professional | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| R-SB | Rücken Sliding Baord |
Professional | Profi | 2×60-R-Üb alle – KH2 – Gew indiv, 60-KB & ShP2-LH, GP-Breit-indiv | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Gesäss | Bereiche des Bewegungsapparates |
| R-SB | Rücken Sliding Baord |
Professional | Profi | Arme Schultern Bauch Rücken Gesäss Beckenboden Hüfte Oberschenkel Unterschenkel Sprunggelenk |
Das Element R-SB ist ein intensives Element für Rücken-, Bein-, Hüft und Beckenmuskulatur à vorausgehend wegen der GATEPRESS. Entsprechend wird die gesamte Stützmuskulatur rund um die Hüfte bis zum Ansatz aktiviert – des Weiteren wird Dank dieser Position auch die Bein- und Fussstellung hergerichtet, was die X-Beinstellung als auch ein Senkfuss somit damit dezimiert werden kann. Durch die 2 Grundpositionen = aufrechte & vorgebeugte Position werden stets unterschiedliche Muskelketten innerhalb kurzer Zeit aktiviert. Dank der vielseitigen und umfangreichen Werkzeuge lässt sich das Element unendlich variieren! Eines der härtesten Elemente überhaupt. |
