| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| OK-SB | Oberkörper Kräftigung Slidng Board | Professional | Profi | 120-OK-GP, Üb alle, 60-Kombi ab 7-10, LH-durchgehend-Gew indiv, GP-Breit-indiv | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| OK-SB | Oberkörper Kräftigung Slidng Board | Professional | Profi | Arme Schulter Bauch Rücken Hüfte Gesäss Beine Sprunggelenk |
Das Element OK-SB ist eine Verbindung zwischen Oberkörperkräftigung und dessen gesamter Gatepress® Inhalt. Dabei kann in diesem Fall auch der Herzkreislaufsystem eingebunden werden, wenn das Sliden einbezogen wird. Durch den gesamten Reizdauerumfang und je nach Wahl der Werkzeuge kann es Richtung maximaler Kraftausdauer im Bereich des Oberkörpers gehen aber auch der Stabilität der gesamten Wirbelsäule. Dabei sollte man auf dessen Informationen des unteren Rückens (LWS) achten! Wird jedoch die Kraft als Hauptfaktor gewählt, steigt das Trainingsgewicht. Somit hat man jegliche Möglichkeiten an methodischen Ansätzen zur Auswahl, sofern die körperlichen Voraussetzungen dafür gegeben sind! |
