| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| LS-Koo & LS | Liegestütz Koordination & Liegestütz | Progressiv Advanced |
Profi | G4, 60-Koo-üb alle 60-LS-L1-L6 indiv, 15-Ws, oGu | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| LS-Koo & LS | Liegestütz Koordination & Liegestütz | Progressiv Advanced |
Profi | Handgelenke Arme Schultern Brust Bauch Rücken Hüfte Beine |
Wie bereits bekannt haben beide Elemente für sich ihre Effekte, fliessen diese beiden Elemente in einander – so wird Hauptsächlich die Kraftausdauer der oberen Partien = Schulter und Arme enorm gefördert. Dieses Element empfiehlt sich nur bei TN mit guter Physis! Die Bealstung auf die Gelenke der oberen Extremitäten ist entsprechend hoch! |
