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02.04.2019 |
LS-Koo, SG, Di, R-SB |
DACH |
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Datum |
Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level/Stufe |
Detail-Infos |
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Ls-Koo |
Liegestütz Koordination |
BASIC |
Beginner |
60-mBkt-dyn, 60-oBkt-stat, oGu, G1 |
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Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level |
Bereiche des Bewegungsapparates |
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LS-Koo |
Liegestütz Koordination |
BASIC |
Beginner |
Hüfte |
Horizontale Ganzkörperspannung & Kräftigung der vorderen Muskelkette, Rumpfstabilisation, Stützkraft, Stabilisation & Kräftigung des Schultergürtels & der oberen Extremitäten – je nach Reizintensität werden lokal die unteren vorderen Oberschenkel gekräftigt – dank dieser Möglichkeit werden die Patellasehnen ohne grosse Belastung gedehnt und gekräftigt – so dass Patellasehnenentzündungen damit vermieden werden können! Dieses Element ist die Erweiterung des Elements BS aber auch Vorstufe für das Element LS. |
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