Basic
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30.04.2019 |
DACH |
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Datum |
Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level/Stufe |
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Detail-Infos |
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LS |
Liegestütz |
BASIC |
Beginner |
90-LS – üb 1-3 / G1, P1-3, L1-2x, L3-2x, P45-L1-3 =in Pause die nächste Üb. vorgezeigt, |
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Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level |
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Bereiche des Bewegungsapparates |
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LS |
Liegestütz |
Basic |
Beginner |
Arme |
Horizontale Ganzkörperspannung & Kräftigung der vorderen Muskelkette, Rumpfstabilisation, Stützkraft, Stabilisation & Kräftigung des Schultergürtels & der oberen Extremitäten, neuromuskuläre Koordination, Kraftausdauer, Verbesserung der Körperwahrnehmung, symmetrische Muskelaktivierung, Vermeidung muskulärer Dysbalancen. Bei guter Basis mit dem Element BS ist das Element LS die Folge einer Leistungssteigerung. |