| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Sh-k-st frontal semi |
Schulter-kreisen stehend frontal semi |
Basic | Fortg. | 60-Sh, vw-semi & Mag, rw-full & Kb, Gegen-full & Box, WZ-Gew-RK od KH2, oGu,bf |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Sh-k-st frontal semi |
Schulter-kreisen stehend frontal semi |
Basic | Fortg. | Rücken Gesäss Beine Bauch Arme Schultern |
Vertikales Element. Das Element Sh-k-st befasst in erster Linie um die Beweglichkeit des Schultergelenks und über die Dauer des E tritt des Weiteren eine Verbesserung der Schulterstabilität ein. Durch die stehende Position werden die unteren Extremitäten lokal stabilisiert & gekräftigt ohne zusätzlichen spezifischen Übungen. Durch das allgemeine Kraftmanko und vor allem der Unbeweglichkeit des Schultergelenk ist dieses Element eine sehr gute Wahl – sehr empfehlenswert! |
