| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Ks | Kopfstand | Professional | Professional | 1 Dg, Ziel 22x, ges | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Gesäss | Bereiche des Bewegungsapparates |
| Ks | Kopfstand | Professional | Professional | Hals & Nacken Rcken Bauch Schultern |
Das Element Kopfstand benögt eine starke fundierte Grundausbildung im Bereich Nacken- und Halsmuskulatur. Des Weiteren wird die gesamte Rückenmuskulatur gestärkt, dies durch das Ein- & Ausrollen der Wirbelsäule. Je nach Ausführung ob frontal oder seitwärts erhöht sich die Fähigkeit der Stabiltät über Kopf. Ein wichtiges Element für ein physisch gut austrainierten Athleten/In. |
