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11.06.2019 |
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DACH |
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| Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level/Stufe |
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Detail-Infos |
| Fl |
Flieger |
Progressiv |
Fortge. |
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ca.90, 3 Üb., 2x sw -2. mRot, oSch |
| Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level |
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Bereiche des Bewegungsapparates |
| Fl |
Flieger |
Progressiv |
Fortge. |
Hüfte |
Vertikales Element. Das Element Flieger ist die Folge einer guten Grundlage über die Elemente SG, Bk-Ba, AS. Entsprechend mobilisiert der Flieger besonders das Hüftgelenk in seiner Beweglichkeit, Stabilität und Kraft. Die Ausführung der jeweilgen Übungen ist stark von der Beweglichkeit und Stabilität des Teilnehmers abhängig. Da alle Übungen von einem starken Beinstand ausgehen ist eine hohe Grundstabilität 1-beinig Voraussetzung. Ein geniales Element, welches jedem Teilnehmer sehr rasch an die eigenen Grenzen führen kann, sofern die Ausgangslage vorhanden ist. |
