| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| BS-Gym | Brückenspannung & Gym |
Progressiv Advanced |
Professional | 60-BS-fron-ges-dyn-Üb alle, mSoc, oGu direkter Ws-ges 60-Gym, Üb alle =7, oGu |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Gesäss | Bereiche des Bewegungsapparates |
| BS-Gym | Brückenspannung & Gym |
Progressiv Advanced |
Professional | Arme (Trizeps) Schulter oberer Rücken breiter Rücken Bauch vordere -Oberschenkel |
Dieses Element ist eine Kombination von statischen als auch dynamischen Bewegungen der oberen und unteren Extremitäten. Je nach Reizintensität geht es in Richtung Kräftigung oder Kraftausdauer. Im Grunde handelt es sich bei Gym um eine Auswahl von Übungen aus den bestehenden Elementen von Basic bis Progressiv advanced. Die Werkzeuge spielen auch hier eine wesentliche Rolle wie intenisv das Element insgesamt ausgeführt werden soll. Dieses Elementkann und ist sehr intensiv! |
