| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Brk | Brücke | Professional | Professional | Bloc1, 60-Sh, 60-Kop, 60-Ar, stat, mSch, Rolzwkn Bloc2, 60-Sh, 60-Kop-dyn, 60-Ar-dyn = dyn-vw & Ls, mSch, Rolzwkn Bloc3, 60-Sh, 60-Kop, 60-Ar, stat, mSch, mSyp |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Gesäss | Bereiche des Bewegungsapparates |
| Brk | Brücke | Professional | Professional | Arme Schulter Rücken Hüfte Beine |
Beschreibung / Effekte Dieses Element ist bestimmt nicht für Jedermann/Frau, hierbei benötigt jeder Teilnehmer eine fundierte Grundausbildung im Bereich des Nackens und des Rückens. Besteht dieses Fundament, so können mehrere Akzente gleichzeitig realisiert werden. Zum Einen die Beweglichkeit im Schulter- und Rückenbereich, zum Anderen eine extreme Kraftausdauer im vorderen unteren Obeschenkel. Je nach Wahl der Werkzeuge sind verständlicherweise auch die Schwerpunkte unterschiedlich gesetzt |
