| 08/12/2020 | DACH | Progressiv – Progressiv Advanced –> Level Profi | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
| Bk-SB | Beinkräftigung Sliding Board | Progressiv Advanced | Profi | 90-AS-rw &sw, Ld, 120-Add & Kb-Rot, 4 Üb., 90-Slide, Üb. norm, blin, 1-b |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Bk-SB | Beinkräftigung Sliding Board | Progressiv Advanced | Profi | Beweglichkeit: Adduktoren Hüftbeuger Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Beckenboden Hüfte Innere OS US Gelenke: Hüfte Knie Sprungelenk Cardio: ja |
Die Beinkräftigung auf dem Sliding Board ist ein vielseitiges Element, kombiniert aus den Elementen Ausfallschritt und Beinkräftigung fix und Gatepress®. Des Weiteren kommt das Sliden hinzu was das Herzkreislaufsystem noch erweitert dazu stosst. Durch die Ausfallschrittbewegungen auf der rutschigen Unterlage wird zudem noch gedehnt in der dynamik, was genau der SYPOBA Philosophie entspricht. Ein effektives Element der einem in jeglicher Hinsicht fordert! |
