| 17.03.2020 | DACH | Progressiv | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Bk-Ba | Beinkräftigung ohne & mit Balance | Progressiv | Fortg. | 90-Pos1-6,WZ-indiv, Kyb, ZB, oGu | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Bk-Ba | Beinkräftigung ohne & mit Balance | Progressiv | Fortg. | Schulter Rücken Hüfte Oberschenkel Unterschenkel Sprunggelenk |
Vertikale symmetrische Ganzkörperspannung, Stabilisation (Rücken-, Hüft-, Knie- & Sprunggelenk) & Kräftigung der unteren Extremitäten (Beine), Rumpfstabilisation, neuromuskuläre Koordination, Kraftausdauer, Verbesserung der Körperwahrnehmung, symmetrische Muskelaktivierung, Vermeidung muskulärer Dysbalancen. |
