| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| BK-1b-Kb | Beinkräftigung 1-beinig Kniebeuge |
Progressiv Advanced |
Profi | 2Dg, 60-75-1bKb-fix, 60-Ba-1b, LdR, Zu-Üb. 90-120-Ba-blin &kb-blin , oGu, mSch | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| BK-1b-Kb | Beinkräftigung 1-beinig Kniebeuge |
Progressiv Advanced |
Profi | Beine Gesäss Rücken Bauch |
Vertikales Element. BK-1b gehört zu den Rohkraft Übungen entsprechend benötigt dieses Element eine gute Grundlage mit den davorstehenden Elementen wie SG, Fl, BK-Ba & AS. Der Ausbau dieses Elements ist ebenfalls unbegrenzt und vor allem dessen Effekte!!! |
