| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Bh-K | Bauchkräftigung | Progressiv Advanced |
Basic | 60-stat, 60-dyn, P-15″, üb 2′ –> Druck aufbauen, Fuss 1cm abh. | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | |
| Bh-K | Bauchkräftigung | Progressiv Advanced |
Beginner | gesamter Bauch |
Bevor man mit diesem Element startet, ist eine gute Grundlage mit dem Element Bh-Koo Voraussetzung! Ohne diese Grundlage ist es nicht möglich technisch sauber durchzuführen. Die Spannkraft im Bereich der Bauchmuskelpartien sind hierbei entscheidend – entsprechend wird über dieses Element die Bauchkraft allgemein verbessert. |
