SYPOBA LIVE Streaming Basic vom12.3.19       Deutsch DACH

Datum

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level/Stufe

Detail-Infos

12.03.2019

Bh-Ba

Bauch Balance

BASIC

Beginner

2Dg –> eng & 1-b, 60-üb 3×60 Ar-vw, blic & Ar-sw, ArüKop + situp
L1&2, Ende schaukeln

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level

Bereiche des Bewegungsapparates

Bh-Ba

Bauch Balance

BASIC

Beginner

Bauch
gesamter Rumpf

Das Element Bh-Ba gehört zur vertikalen Position – durch die sitzende Position wird die gesamte Rumpfmuskulatur lokal gekräftigt ohne zusätzliche spezifische Übungen. Achtung: Bei Teilnehmer mit Rückenbeschwerden in der LWS – ist Vorsicht geboten – d.h. sobald der TN über die Rumpfstabilität die Haltung nicht mehr aufrechterhalten kann – sollte das Element kurzzeitig abgebrochen werden. Jedoch dient dieses Element auch als Zeichen des Fortschrittes – wenn beim TN diese Beschwerden nicht mehr auftauchen!!! ausgehen, dass diese nicht entsprechend den Erwartungen vorhanden ist. Dieses Element ist die Grundlage für eine gute Wahrnehmung im Brereich der Rumpfstabilität!