| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| 4er | 4 Füssler | Progressiv | Beginner bis Fortg. |
60-oRoll-diag-dyn & stat, axial dyn & stat, alle oP 60-mRoll-diag-stat & dyn,1x 60-axial-stat, zw-Üb 60-Ba-q WZ: indiv = m od. oGu |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | |
| 4er | 4 Füssler | Progressiv | Beginner bis Fortg. |
Hüfte Schultern Bauch Arme Beine |
Horizontales Element. Dieses Element ist die Folge vom BS, LS-Koo & R-kn E mit zusätzlichem Schwerpunkt im Bereich der horizontalen Ganzkörperstabilität sowie der Kräftigung der Schultern & Armextremitäten. Lokal wird hierbei besonders die Hüfte mobilisiert, in dem die Hüfte einzeln feinmotorisch aufgebaut wird. |
