| 16/02/2021 | DACH | Basic –> Level Fortg. mit Ariane | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
| Sh-k-st | Rücken Koordination | Basic | Fortg. | 60-Sh-k ArüKop; 90-KB-Arvw nach 2-Ar, | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Sh-k-st | Schulter-kreisen stehend | Basic | Fortg. | Beweglichkeit: Schulter Stabilität: Bauch Rücken OS US Kräftigung: Arme Schulter Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss |
Vertikales Element. Das Element Sh-k-st befasst in erster Linie um die Beweglichkeit des Schultergelenks und über die Dauer des E tritt des Weiteren eine Verbesserung der Schulterstabilität ein. Durch die stehende Position werden die unteren Extremitäten lokal stabilisiert & gekräftigt ohne zusätzlichen spezifischen Übungen. Durch das allgemeine Kraftmanko und vor allem der Unbeweglichkeit des Schultergelenk ist dieses Element eine sehr gute Wahl – sehr empfehlenswert! |
