| 15/09/2020 | DACH | Basic | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: Die Story des heutigen Trainings ist spontan und nach Ist-Zustand … , also aus der Leber gesprochen! Manchmal geht es einem etwas besser manchmal geht es einem etwas schlechter, jedoch die Frage kann man starke Schwankungen vermeiden? Aus eigener Erfahrung kann ich jedoch eines mitgeben, dass durch regelmässiges Training, in diesem Falle SYPOBA® solche Schwankungen innert Kürze das Handwerk gelegt werden kann. Das Schwierige ist möglicherweise, zu starten, d.h. zum Training hinfahren, sich aufraffen und gas geben … da scheitern wohl die meisten! Entsprechend unbedingt, der erste Teufelchen schon gleich zu Beginn wegradieren! |
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| Sh-k-kn | Schulter kreisen kniend |
Basic | Beginner | 60-k, Üb bis Gegengl, Gew-RK, mGu, mBkT 60-Ba statt Magn, mGu |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Sh-k-kn | Schulter kreisen kniend |
Basic | Beginner | Beweglichkeit: Schulter Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Arme Schulter Rücken Gesäss hinterer OS Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte |
Vertikales Element. Das Element Sh-k-kn befasst in erster Linie um die Beweglichkeit des Schultergelenks und über die Dauer des Elements tritt des Weiteren eine Verbesserung der Schulterstabilität ein. Durch die kniende Position wird zudem das Hüftgelenk lokal gekräftigt ohne zusätzlichen spezifischen Übungen. Durch das allgemeine Kraftmanko und vor allem der Unbeweglichkeit des Schultergelenk ist dieses Element eine sehr gute Wahl – sehr empfehlenswert!. |
