| 28.07.2020 | DACH | Professional | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| R-kn | Rücken kniend | Professional | Profi | 60-R-Üb alle, KH2, Stp+, RKFue, BM-Kyb 30-Kombi-Blic,Rot, Bli, KH2, Stp+, RKFue, BM-Kyb |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| R-kn | Rücken kniend | Professional | Profi | Beweglichkeit: Schulter Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Arme Schulter Rücken Gesäss hinterer OS Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie |
R-kn gehört zur vertikalen Position dank der knienden Position lässt sich dieses Element sehr rasch und mit jedem TN einfach umsetzen. Durch dieses Element wird nicht nur der Rücken stark verbessert, sondern auch dessen Hüfte – somit ein MUSS für jeden TN, da die Hüfte im Alltag (je nach Tätigkeit & Sport) sehr stark aber auch sehr wenig belastet wird! Des Weiteren Dank der Variation der Werkzeuge ist dieses Element eines der vielseitigsten Elemente ob Richtung Koordination oder Kräftigung. Im Professional Level kommen weitere Faktoren hinzu, die es ermöglichen Muskelpartien zu trainieren, die auf den unteren Levels nicht denkbar ist, da die Grundlage (Neuromuskulär) bei den Teilnehmern nicht vorhanden ist. Dieser Wechsel auf diesem Niveau ist effektiv eine Herausforderung aber auch extrem beglückend, da man nicht nur weiss, sondern auch die positive Differenz seiner Entwicklung spürt! |
