| 23/02/2021 | Basic –> Level Fortg. mit Ariane | ||||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
| R-kn | Rücken kniend | Basic | Fortg. | 2*60-R, Üb bis Flaps, 60-Ba,Rot,KB, Kyb, BM | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| R-kn | Rücken kniend | Basic | Fortg. | Beweglichkeit: Schulter Stabilität: Bauch Rücken Hüfte Kräftigung: Schulter Rücken Gesäss hinterer OS Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte |
R-kn gehört zur vertikalen Position, durch die knienden Position lässt sich dieses Element sehr rasch und mit jedem TN einfach umsetzen. Wie bekannt gehören kniende Übungen nicht zur normalität, was auf fixen Boden auch verständlich ist. Allerdings über die dynamische Balance (SYPOBA) bekommt der Hüftgelenk eine neue und sehr positive Aufgabe = feinmotorische Führung. Durch diese neue Rolle erreicht man die tiefe des Gelenkes und somit eine höhere Stabilität und Kräftigung des Hüftgelenks. Diese Art Position ist balsam für das Hüftgelenk! |
