| 31/03/2021 | DACH | Progressiv –> Level Profi | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
| R-kn-A | Rücken kniend Ausdauer |
Progressiv | Profi | 60-R, Stp+, GP, KB, sehr hart | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| R-kn | Rücken kniend | Progressiv | Profi | Beweglichkeit: Schulter Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Arme Schulter Rücken Gesäss hinterer OS Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie |
R-kn gehört zur vertikalen Position dank der knienden Position lässt sich dieses Element einfach bedienen, egal ob Beginner oder Fortgeschrittener. Der lokale Körperteil sprich Gelenk ist die Hüfte, somit die idealste Form um effektiv die gesamte Hüftmuskulatur wieder in Gang zu bringen. Durch die erweiterten Übungen wird dadurch die gesamte Grundlage erweitert. Über die neuen Werkzeuge wird nicht nur das Level erhöht, sondern auch das gesamte Muskelnetzwerk. Was kniend möglichweise den grössten Unterschied ausmacht in Vergleich mit anderen Grundpositionen, sind die beiden internen Positionen = frontal und quer. Frontal bedient die gesamte Thematik des symmetrie Trainings und quer spezifiziert sich noch tiefer in das Hüftgelenk! Egal wie oder was ob Beginner oder Fortgeschrittener Schritt für Schritt alles aneignen, beherrschen und an Wahrnehmung gewinnen! |
