| 21.07.2020 | DACH | Progressiv – Progressiv Advanced | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| RGB | Rücken-Gesäss- Beine |
Progressiv | Fortg. | 60-fix-stp, Üb 2b-dyn & 1b-dyn, P30 6-Rol, Üb Hb-2b-dyn & 2b vw, P30 |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| RGB | Rücken-Gesäss- Beine |
Progressiv | Fortg. | Beweglichkeit: Stabilität: Rücken Kräftigung: Gesäss hinterer OS Waden Gelenke: Hüfte Knie |
Das Element RGB gehört zur horizontalen Position und ist eines der ältesten Elemente überhaupt. Trotz gewissen positiven „HASS“ – dieses Element zeigt sehr rasch die Grenzen auf = Krämpfe, ist es nach wie vor eines der wichtigsten Element für eine gute Stabilität und Kräftigung der unteren Beuger-Schlinge – resp. im Bereich der Knie. Es gibt kein Gerät oder Übung, welches die gleichen Effekte aufzeigt wie mit Rolle & Board. Das wichtigste dabei ist, dass die Technik entsprechend auch sauber durchgeführt wird! Ausserdem gibt es nur ganz wenige TN bisher, welche dieses Element resp. dessen Übungen 1-beinig ordentlich durchführen können! |
